杭州西湖
杭州东站高铁到城站，票价30元内，20分钟。住西湖边上湖畔民宿，湖景房350元/晚，窗外就是断桥。3天2晚：第一天下午到，租船游湖；第二天早爬孤山；第三天去灵隐寺。建议带雨具，买西湖通票，民宿提供免费茶点，避开清明人多，晚上吃龙井虾仁。

我每天补充维生素D和 omega-3，早餐后吃2000IU维生素D3胶囊，晚餐配2g鱼油。搭配每周晒太阳3次，每次15分钟。两个月后25羟维生素D从15ng/ml升到32ng/ml，关节痛减少，情绪评分从5分升到8分，睡眠更深。注意事项是维生素D别超过4000IU长期吃，会导致高钙血症；鱼油要选EPA含量高的；有出血倾向的人先问医生。